人生が変わる本おすすめ10選を紹介!あなたの人生に役立つ考え方が学べる

「人生が変わるおすすめ本を教えてほしい。」
「今の人生を少しでも変えるキッカケが欲しい。」

人生には、どうしても超えられない壁が現れ、苦悩する日々を過ごすことも少なくありません。

そうした悩みは本から得られる教えによって切り開けることもあります。今回の記事では、読書初心者でも安心して学べる人生を変えるおすすめ本を紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

目次

人生が変えるおすすめ本10選

人生が変えるおすすめ本10選を紹介していきます。

人生が変わるおすすめ一覧おすすめできる方
Amazon評価
(2024年2月時点)
①嫌われる勇気・自分は変われないと信じている方
・人生の嘘に気付きたい方
②夢をかなえるゾウ0(ゼロ) ガネーシャと夢を食べるバク・自分の夢を語れない人
・新しい夢を手に入れたい方
③1%の努力・無駄な努力がキライな人
・マジメなのに人生が変わらない方
④習慣を変えれば人生が変わる・習慣を変えたいと願う方
・今すぐ行動したいという人
⑤チーズはどこへ消えた? (扶桑社BOOKS)・人生の変化に向き合いたい方
・人生の変化が怖い方
⑥エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする・仕事を減らしたい方
・作業効率を上げたい方
エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する・頑張っているのに結果が出ない方
・燃え尽き症候群の方
⑧だから、あなたは変われない 20代の君に贈る39の言葉 (株式会社IP five)・人生を変えたいけど行動できない人
・○○だから変われないが口癖の方
⑨トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法・呼吸で人生を変えられるという話に興味を抱く方
・人生を変えるために体力から身に付けたい方
⑩GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法・隙間時間で少しずつ最高の人生にする方法を学びたい方
人生が変わるおすすめ本の選び方
  1. 人生を変えるだけの内容が詰まっているか?
  2. 本の内容を自分の人生で実践できるか?
カナ

1つずつ紹介していきます

①嫌われる勇気自己啓発の源流「アドラー」の教え

発売日2013年12月13日
ページ数296ページ
筆者岸見一郎氏
古賀史健氏
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レビュー
目次
  • 第1夜:トラウマを否定せよ
    知られざる「第三の巨頭」;なぜ「人は変われる」なのか ほか
  • 第2夜:すべての悩みは対人関係
    なぜ自分のことが嫌いなのか;すべての悩みは「対人関係の悩み」である ほか
  • 第3夜:他者の課題を切り捨てる
    承認欲求を否定する;「あの人」の期待を満たすために生きてはいけない ほか
  • 第4夜:世界の中心はどこにあるか
    個人心理学と全体論;対人関係のゴールは「共同体感覚」 ほか
  • 第5夜:「いま、ここ」を真剣に生きる
    過剰な自意識が、自分にブレーキをかける;自己肯定ではなく、自己受容 ほか
おすすめできる方
  • 自分は変われないと信じている方
  • 人生の嘘に気付きたい方

「嫌われる勇気」は、アドラー心理学の考え方が詰め込まれた一冊です。少し変わりものな哲学者と神経質気味な青年が対談する形式で進行し、アドラー心理学を交えながら人生について問うていきます。

嫌われる勇気とタイトルにありますが、この本で解説している内容は人に嫌われる方法ではなく、「自分を変える勇気を持つこと」です。

最後まで読むことで、どうして自分は変われないのか?人生を変えるために何が必要なのか?その答えを知ることができます。

カナ

自分は変われないという思い込んでいる方こそ読むべき本です。

②夢をかなえるゾウ0(ゼロ) ガネーシャと夢を食べるバク

発売日2022年5月19日
ページ数541ページ
筆者水野敬也氏
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レビュー
おすすめできる方
  • 自分の夢を語れない人
  • 新しい夢を手に入れたい方

みなさんには、叶えたい夢はありますか?明確な夢を持つことは自分の中にブレない考え方・情熱が生まれ、人生をより良い方向に導くコンパスとなります。

とはいえ、人生を変えたいと願う多くの方は夢を持っていない、もしくは曖昧な方も多いはず。「夢をかなえるゾウ0(ゼロ)ガネーシャと夢を食べるバク」は、そんな夢の見つけ方についてギャグ満載小説を楽しみながら学べます。

理解しやすさ、夢の見つけやすさは人によって異なるため、時間をかけて何度でも読み直されることをおすすめします。

③1%の努力

著:ひろゆき
¥1,336 (2024/02/23 00:10時点 | Amazon調べ)
発売日2020年3月4日
ページ数214ページ
筆者ひろゆき氏
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レビュー
目次
  • 序文:「1%の努力」とは何か
  • 1:団地の働かない大人たち―「前提条件」の話
  • 2:壺に何を入れるか―「優先順位」の話
  • 3:なくなったら困るもの―「ニーズと価値」の話
  • 4:どこにいるかが重要―「ポジション」の話
  • 5:最後にトクをする人―「努力」の話
  • 6:明日やれることは、今日やるな―「パターン化」の話
  • 7:働かないアリであれ―「余生」の話
おすすめできる方
  • 無駄な努力がキライな人
  • マジメなのに人生が変わらない方

「1%の努力」は実業家である”ひろゆき”氏の本です。タイトルにあるようにこの本では、たくさん努力するより最小限の努力を推奨しています。本の中で「サボる才能」と表現され、できるだけ努力せず最大限の結果を出すという考え方が述べられています。

たとえば、2時間で終わらせて戻ってこいと命じられた配達の仕事を1時間で終わらせれば、残り1時間は自由に使えます。手に入った時間をどう使うかは人によりますが、上手に活用すれば人生で得られる幸せの総量を増やせます。

「努力し続ければいつか必ず報われる。」「努力は裏切らない。」そうした考えを持つ方にとっては、受け入れがたい内容も含まれていますが、都合が悪い現実と向き合ってでも人生を変えたいと思われる方にとっては、起爆剤になり得る本といえます。

④習慣を変えれば人生が変わる

著:マーク・レクラウ, 翻訳:弓場隆
¥1,568 (2023/09/20 10:28時点 | Amazon調べ)
発売日2017/7/13
ページ数219ページ
筆者マーク・レクラウ (著)
弓場隆 (翻訳)
Amazonカスタマー
レビュー
目次
  • 1 基礎固めをする
  • 2 成功への道筋をつくる
  • 3 人生の目的と目標を見つけだす
  • 4 時間を管理する
  • 5 自尊心を高める
  • 6 心と身体を大切にする
  • 7 行動を起こす
おすすめできる方
  • 習慣を変えたいと願う方
  • 今すぐ行動したいという人

アメリカをはじめ世界各国でベストセラーを達成した、自己啓発本の中でも名著といっても過言ではない一冊。人生を変えるためにはどうすればいいかという難題に対し、習慣から変えていくというアプローチを選択ています。

人生を変えるうえで本質を捉えた100のコツをポイント別に解説。どれもすぐにスタートできる習慣ばかりであるため、今すぐ行動したいという方にもおすすめです。

⑤チーズはどこへ消えた? (扶桑社BOOKS)

著:スペンサー・ジョンソン, 翻訳:門田美鈴
¥830 (2024/02/20 21:51時点 | Amazon調べ)
発売日2000年11月30日
ページ数80ページ
筆者スペンサー・ジョンソン氏
Amazonカスタマー
レビュー
おすすめできる方
  • 人生の変化に向き合いたい方
  • 人生の変化が怖い方

「チーズはどこへ消えた?」は、迷路でチーズを探す2匹のネズミと2人の小人の物語です。ここでいう「チーズ」とは、人生におけるゴールや目的、家族、夢など重要なものを指します。

この物語には大事なチーズが突然消えるという変化に対して

  • 迅速に行動したネズミ組
  • 変化を受け入れられず現状維持し続けた小人
  • 迷った結果、行動した小人

という3つの立場が登場し、それぞれの顛末を描いています。社会、人間関係、家族など必ず人生に訪れる変化に対応するための教訓をこの本から得られます。

人生を変えたい、でも変化が怖いと思われている方は必読の一冊です。

⑥エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

著:グレッグ・マキューン, 翻訳:高橋璃子
¥1,584 (2024/02/20 16:59時点 | Amazon調べ)
発売日2014年11月17日
ページ数320ページ
筆者グレッグ・マキューン氏
Amazonカスタマー
レビュー
目次
  • 1:エッセンシャル思考とは何かーエッセンシャル思考とはどのようなものか
    エッセンシャル思考と非エッセンシャル思考/選択ー選ぶ力を取り戻す ほか
  • 2:見極める技術ー多数の瑣末なことのなかから、少数の重要なことを見分ける
    孤独ー考えるためのスペースをつくる/洞察ー情報の本質をつかみとる ほか
  • 3:捨てる技術ー多数の瑣末なことを容赦なく切り捨てる
    目標ー最終形を明確にする/拒否ー断固として上手に断る ほか
  • 4:しくみ化の技術ー努力せず、自動的にエッセンシャル思考を実現する
    バッファー最悪の事態を想定する/削減ー仕事を減らし、成果を増やす ほか
おすすめできる方
  • 仕事を減らしたい方
  • 作業効率を上げたい方

「エッセンシャル思考」は、仕事に追われ作業が追い付いていない方にこそおすすめする本です。

勘違いしてはいけないのが、エッセンシャル思考は作業効率を高め多くの仕事をこなせるようになる思考ではありません。

どうでもいい99%の無駄を削減し、本当に大事な1%の物事のみに集中する考え方です。仕事を多く抱える方の中には、案件を断る・減らすことに抵抗感を感じられる方もいらっしゃると思います。

しかし、人間には限界があり全てを完璧に達成できません。この本を読むことで、いまの自分が抱えていることは本当に人生で重要なことなのかを考えさせられる一冊です。

エッセンシャル思考は後述する、エフォートレス思考も併せて学ぶことで、より作業効率を高められます。

⑦エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

著:グレッグ・マキューン, 翻訳:高橋璃子
¥1,584 (2024/02/23 16:32時点 | Amazon調べ)
発売日2021年12月8日
ページ数268ページ
筆者グレッグ・マキューン氏
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レビュー
目次
  • Prologue:エフォートレス思考とはーそのやり方が唯一の道ではない
  • 1:エフォートレスな精神
    INVERT 頑張れば成果が出るとはかぎらない/ENJOY「我慢」を「楽しい」に変える/RELEASE 頭の中の不要品を手放す ほか
  • 2:エフォートレスな行動
    DEFINE ゴールを明確にイメージする/START はじめの一歩を身軽に踏みだす/SIMPLIFY 手順を限界まで減らす ほか
  • 3:エフォートレスのしくみ化
    LEARN 一生モノの知識を身につける/LIFT いちばんシンプルに伝える/AUTOMATE 勝手に回る「しくみ」をつくる ほか
  • Epilogue:エフォートレス思考を生きる
おすすめできる方
  • 頑張っているのに結果が出ない方
  • 燃え尽き症候群の方

この本は上記で解説した「エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする」の続編にあたる書籍です。エッセンシャル思考が無駄な時間を削減し「何をやるか?」にフォーカスした考え方であるのに対し、エフォートレス思考はいかに効率よくスマートに物事を進めるかに焦点を絞った考え方です。

努力は尊いものですが、ただ頑張るだけだと思うような結果は得られません。エッセンシャル思考・エフォートレス思考の両方を学ぶことで、無駄な努力を無くせます。

頑張っているのに結果が出ず、何だか疲れてしまった方こそ作業を止めて読むべき本です。

⑧だから、あなたは変われない 20代の君に贈る39の言葉 (株式会社IP five)

発売日2021年8月17日
ページ数256ページ
筆者髙橋平吉氏
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レビュー
目次
  • 第0章:はじめに 変わりたくても変われないあなたへ
  • 第1章:やりたいことがない人は、自分がやれないと思っている人が大半である(夢・目標づくり編)
  • 第2章:もし余命があと180日だったら、今の生き方をしてますか?(行動編)
  • 第3章:問題は、世の中ではなく、あなたのとらえ方にある(マインド編)
  • 第4章:挑戦と成功は「=(イコール)」でしかない(挑戦と成功編)
  • 第5章:あなたは、みんなが付いていきたくなる「あなた」ですか?(人間関係構築編)
おすすめできる方
  • 人生を変えたいけど行動できない人
  • ○○だから変われないが口癖の方

人生を変えたい。そう思っていてもなかなか行動できない方も多いはず。

  • 失敗するのが怖い。
  • 挑戦するのが恥ずかしい。
  • いつか困ったら行動すればいい。

行動を実践できない方の中には上記のような「やらないための言い訳」が頭にあるのではないでしょうか。そんな方にとって、この本の言葉は心に深く刺さり、自分を見つめ直すキッカケが得られます。

本気で自分の人生を変えたいと心に決めている方にとって、何度でも読み返したい本です。

⑨トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

著:パトリック・マキューン, 翻訳:桜田直美
¥1,485 (2023/09/20 10:40時点 | Amazon調べ)
発売日2017/10/18
ページ数336ページ
筆者パトリック・マキューン (著)
桜田 直美 (翻訳)
Amazonカスタマー
レビュー
目次
  • PART1 呼吸の秘密
  • Chapter1 誰もが誤解している酸素のパラドックス
  • Chapter2 体内酸素レベルを自分で測定する
  • Chapter3 鼻は呼吸のためにあり、口は食事のためにある
  • Chapter4 軽い呼吸こそ、身につけるべき正しい呼吸法
  • Chapter5 人間本来の呼吸のしかたを取り戻す
  • PART2 フィットネスの秘密
  • Chapter6 自然で合法的にパフォーマンスを上げる方法
  • Chapter7 低地にいながら高地トレーニングをする
  • Chapter8 鼻呼吸で集中力を高め意図的にゾーンに入る
  • PART3 健康の秘密
  • Chapter9 呼吸法を変えるだけで簡単にダイエットできる
  • Chapter10 呼吸量を減らすことで疲れない体をつくる
  • Chapter11 呼吸量を減らすことで心臓を強化する
  • Chapter12 呼吸量を減らすことで喘息を治す
  • Chapter13 鼻呼吸に変えると顔が正常に発達する
  • 実践編 酸素アドバンテージ・プログラム
  • Epilogue 体を動かすことは命を救う
おすすめできる方
  • 呼吸を変えるだけで人生を変えられるという話に興味を抱く方
  • 人生を変えるために体力から身に付けたい方

みなさんが当たり前のように行っている呼吸。この呼吸法を変えるだけで、疲れにくい体と心が手に入るとしたら誰もが興味を抱くはず。それが本当であれば仕事や勉強のパフォーマンスも劇的に向上し、人生も大きく変動することでしょう。

この本では、オリンピックの金メダリストをはじめ世界のトップアスリートたちが実践している呼吸法について解説しています。

運動習慣がない方でも簡単に始められるため、人生を変えるために体力から身に付けたい方にはピッタリな一冊といえます。

⑩GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法

著:スコット・アラン, 翻訳:弓場隆
¥1,584 (2024/02/23 16:32時点 | Amazon調べ)
発売日2023/4/21
ページ数239ページ
筆者スコット・アラン (著)
弓場隆 (翻訳) 
Amazonカスタマー
レビュー
おすすめできる方
  • 隙間時間で少しずつ最高の人生にする方法を学びたい方

素晴らしい人生のつくり方をコンセプトに10の分野に分かれ、合計100項目でまとめている本です。

どの項目も簡潔にまとめられているので、3分以内で読めるものばかり。隙間時間を使いやすく非常に魅力的です。

素晴らしい人生を送るための100の方法 例)
  • 残された時間の中でポジティブな体験をつくる
  • 未来から時間をさかのぼって人生設計をする
  • 朝のルーティンを活用して好スタートを切る
  • セレンディピティーを活用する
  • 自分のミスに責任を持つ
  • 置き換えのテクニックを使って自分を鼓舞する
  • すべての人間関係を投資とみなす
  • 今日が人生最後の日のように生きる など。
カナ

今日の考え方を少しずつ変えられる良本です。

人生が変わるおすすめ本の選び方

本の選び方については下記の通りです。

人生が変わるおすすめ本の選び方
  1. 人生を変えるだけの内容が詰まっているか?
  2. 本の内容を自分の人生で実践できるか?

この2点に注意して本を厳選しました。今回紹介するのは、いずれも人生に対して大きな影響を与えうる内容を含んだ書籍となります。

実用性も重視して選定しているので、ぜひ本を手に取り自分の人生に当てはめてみてください。

まとめ

人生を変えたいと思い、この記事を読まれている時点でみなさんは他の人達よりも一歩前に前進しています。

カナ

今回紹介した本を読むところから、人生を変えるチャレンジを始めてみてください。

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