【登山に挑戦したい初心者必見】登山本おすすめ8選を詳しく解説！

「初心者でもわかる登山術についておすすめ本を教えてほしい。」
「登山におすすめの山やコースが知りたい。」

登山してみたいけど、自分でも登り切れる山やコースがわからない。そう感じると、なかなか挑戦しにくいですよね。また山を登る時、どんな準備が必要か、どうやって登ったらいいのかなど疑問もあるはず。

今回の記事ではこれから登山に挑戦したい方へおすすめ本を紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

登山に挑戦したい方へおすすめ本の選び方・注意点

本の選び方については下記の通りです。

この4点に注意して本を選ぶようにしましょう。

自分が登りたいと思っている山のレベルが自分自身のレベルにあっているかも確認しなければいけないポイントになります。

登山に挑戦したい方へおすすめ本8選

登山に挑戦したい方向けのおすすめ本を8選紹介していきます。

登山に挑戦したい方へおすすめ一覧	おすすめできる方 Amazon評価 2024年6月時点
①新しい登山の教科書	・登山デビューしようと考えている方 ・登山の基礎を押さえておきたい方
②プロガイドの新提案 バテない登山技術	・登山の時の歩き方のコツを身に着けたい方 ・登山時の服装について詳しく知りたい方
③No.1登山アプリのユーザーの声から生まれた YAMAP山登りベストコース 関東周辺版	・どんな山がおすすめなのか知りたい方 ・山頂から海が見える山が気になる方
④日帰り山あるきベスト130 関東周辺(2022年版) (大人の遠足BOOK)	・日帰りで挑戦できる登山コースについて知りたい方 ・コースの全貌を事前に把握したい方
⑤山のエキスパートたちが選んだ 日本アルプス名100ルート	・日本アルプスに挑戦したい方 ・登り慣れている方のおすすめが知りたい方
⑥『山と食欲と私』公式 鮎美ちゃんとはじめる山登り: 気軽に登れる全国名山27選ガイド	・マンガや写真付きの解説を読みたい方 ・登山の知識を一通り学びたい方
⑦TRAIL HEAD 軽量登山最前線 2022	・OMMについて知りたい方 ・OMMに参加される方のおすすめグッズを見たい方
⑧山岳アスリートに教わる　膝に負担をかけない！バテない！山の歩き方	・初めて山登りをしようとしている方 ・山登りで足腰に負担をかけたくない方

①新しい登山の教科書

発売日	2022/6/13
ページ数	192ページ
筆者	栗山 祐哉 (監修)
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登山初心者の方が、まず手始めに読むべき書籍として挙げられるのがこちらの一冊。

登山に関する正しい知識・役立つスキルについて分かりやすく解説されています。また登山事故のデータから読み解く山のリスクについても触れられているため、身を守る上でも読んでおくべき登山本です。

②プロガイドの新提案 バテない登山技術

発売日	2022年3月2日
ページ数	144ページ
筆者	野中径隆氏
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普段の歩き方と登山中の歩き方は違います。日常のように歩いていると体力を消耗しやすくなったりするので、登山にあった歩き方を身に着けておく必要があります。

しかし、どんな歩き方が登山をするのに適切なのかをご存じない方は多いのではないでしょうか。

この本では登山中にバテにくくするための方法を知ることができます。その為には今の自分の歩き方のクセを知ること、体力をつけること、服装などバテにくい歩き方を身に着けるために関連して必要なことも解説してくれます。

③No.1登山アプリのユーザーの声から生まれた YAMAP山登りベストコース 関東周辺版

発売日	2022年7月6日
ページ数	240ページ
筆者	株式会社ヤマップ
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電波の届かない山の中でも使えるGPSアプリ「YAMAP（ヤマップ）」のユーザーの方から選ばれたおすすめの山を標高毎に紹介しています。

山を登り慣れていないとどの山がどのくらいの高さかということはわからないですよね。この本があれば、標高毎に人気の山が紹介されているので、自分のレベルにあったおすすめの山がわかります。

書籍内にはYAMAPを利用されているユーザーの方が撮影した写真を見られます。厳選された写真から四季で表情の変わる山を見たら、その山に登りたくなってしまうかもしれませんね。

各山の紹介では、その山の特徴だけではなく、登山にかかる時間やコースの距離、おすすめの時期なども記載されています。同じ山を登るとしても、季節によって登りやすさが変わってきます。初心者さんなら適切な時期に登れた方が楽しみながら登ることができるはずです。

④日帰り山あるきベスト130 関東周辺(2022年版) (大人の遠足BOOK)

発売日	2021年5月19日
ページ数	320ページ
筆者
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この本では関東周辺を8つのブロックに分けて、初心者の方から中級者の方におすすめの日帰りで登れる山を紹介しています。山を登り慣れていない方であれば、まずは日帰りで挑戦できる登山コースの方が安心して挑戦できますよね。

自然の堪能できるコースやお子様連れでも安心して登れるコースなど130コースがあるので、自分のレベルにあったものが見つけられるのではないでしょうか。テーマから自分にあった山を探せる索引も付いてます。

各山の紹介では、コースの総距離や高低差の記載があります。また、チャートでコースのポイント、区間タイムが載っているので、コースの全貌がつかみやすくなっています。

⑤山のエキスパートたちが選んだ 日本アルプス名100ルート

発売日	2022年3月19日
ページ数	128ページ
筆者
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飛驒山脈・木曽山脈・赤石山脈の3つの山脈から成り立つ「日本アルプス」。夏の時期に多くの登山者が登頂を目指して、登山へ向かわれる方がいらっしゃいます。

そんな人気の高い山々にあるコースの中から山岳カメラマン、ライター、YouTuberなど多種多様な方々が選んだ11のテーマで100コースが掲載されています。テーマは「王道」や「はじめてのアルプス」、「紅葉」、「雪山」というようにレベル、登山中に見られる景色など幅広いです。

山のエキスパートの方々が選んだコースなので、すべてのコースがおすすめに見えますね。各山の紹介には絶景の写真があります。写真を見たら、実際に登ってその美しい景色が見たくなってしまうのではないでしょうか。

⑥『山と食欲と私』公式 鮎美ちゃんとはじめる山登り: 気軽に登れる全国名山27選ガイド

発売日	2021/6/28
ページ数	128ページ
筆者	日々野 鮎美 (著) 信濃川 日出雄 (イラスト)
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人気登山漫画「山と食欲と私」をガイドブックにした一冊。マンガに登場するキャラクター「日々野鮎美」が、登山初心者でも挑戦しやすい富士山や木曽駒ヶ岳などを解説します。

登山計画の立て方や山登りに必要な道具、山におけるマナーやトラブルの対応方法など幅広く網羅。マンガやイラスト、写真などを交えて紹介されているので、読み進めやすいです。

⑦TRAIL HEAD 軽量登山最前線 2022

発売日	2022年6月8日
ページ数	129ページ
筆者
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「OMM」という言葉を聞いたことはありますか。

「OMM」はOriginal Mountain Marathon（オリジナル　マウンテン　マラソン）の略で、イギリス発祥の2人1チームで2日間に渡って取り組む山岳マラソンレースです。配布された地図を基にゴールを目指していくのですが、時には道なき道を進むこともあるそうです。

2日間という長時間の登山に挑みながらもスピードを競うので、あまりにも荷物が多いとスピードが上がりません。反対に少なすぎても2日間耐えられなくなってしまうかもしれません。必要最低限に絞りながらも機能性を損なわない実際に使っている持ち物をのぞき見できます。

また、地図を読み解いてゴールを目指さなければいけないので、地図を読める力が必要になります。どうしても地図を読むというと難しそうなイメージを持ってしまいますが、ポイントがわかれば自分でも読み解きやすくなります。そのコツをOMMのエキスパートから教われます。

⑧山岳アスリートに教わる　膝に負担をかけない！バテない！山の歩き方

発売日	2023年3月17日
ページ数	128ページ
筆者	小川 壮太
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山登り初心者におすすめするのがこちらの一冊。山の正しい歩き方を動画付きで分かりやすく解説しています。

山の歩き方と聞くと、ただ単に歩けばいいのでは？と思われる方もいらっしゃると思います。しかし、その考えは甘いです。山登りを侮っていると足腰に負担をかけ非常にツラい思いをする羽目になります。山登りの経験が浅い方は、この本で正しい登り方をマスターしましょう。

まとめ

今回はこれから登山に挑戦してみたいとお考えの方にもおすすめの登山に関する本を紹介しました。

気軽に登れる山から事前準備が必要になってくる山と日本にはたくさんの山があります。事前の準備が疎かになってしまうと、事故などにつながってしまうかもしれません。